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得了痛风要怎么吃?医生给出7个饮食小建议,帮你科学降尿酸
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  痛风的发生主要与机体内源性代谢紊乱有关,外源性高嘌呤食物的摄入是痛风发生的次要原因。在治疗时除了系统的服药治疗之外,还需要对饮食进行控制。必须要掌握痛风的饮食原则,才能够控制体内的血尿酸水平。

  那么痛风患者的饮食原则都有哪些呢?

  1、以低嘌呤饮食为主

  痛风的患者饮食治疗,最主要的就是要杜绝高嘌呤食物的摄入,长期摄入高嘌呤食物会导致体内血尿酸水平增高,会使痛风急性发作,影响患者正常的生活。当患者急性期发作时,应该严格控制高嘌呤食物的摄入,避免食用动物内脏和海鲜类食物,在痛风的缓解期可以根据身体情况选择低嘌呤食物,但是要控制肉类和海鲜类的摄入量。

  2、低热量

  痛风患者的饮食原则要以低热量为主,每天摄入的能量要以能维持正常活动为准。根据患者的性别、年龄、身高、体重等因素,计算需要的活动量并根据活动量选择摄入的能量,对于肥胖或体力活动较小的患者,每日的摄入能量应该较低。

  3、低糖

  痛风的患者应该杜绝高糖饮食,以低糖饮食为主。在日常饮食中可以多食用一些碳水化合物和全谷物食物,既能补充身体所需要的能量,还能够避免大量糖分摄入体内,可以多吃一些升糖指数较低的食物,比如粗粮以及豆类食品等,能够促进机体的消化吸收。

  4、少用调味料

  痛风的患者在日常做菜时一定要少放调味料,比如蚝油、海鲜汁、浓缩鸡汁等。调味料中含有大量的嘌呤含量,长期放调味料会导致嘌呤含量较高,使体内血尿酸水平急剧升高,引起患者痛风急性发作。

  5、多喝水,少喝酒,少喝高糖饮料

  对于痛风的患者来说,要想缓解症状,控制尿酸,就需要多喝水多排尿,才能够减少痛风的复发几率,喝水时以白开水为主。痛风的患者必须要少喝酒和高糖饮料,以免影响体内的尿酸代谢,不利于控制体重。

  6、适当的吃一些豆制品

  痛风的患者可以适当吃一些豆制品,虽然豆制品中也有高嘌呤的食物,但是豆制品中含有大量的优质蛋白,在食用时可以选择低嘌呤的豆制品摄入,既能够促进尿酸排泄,降低尿酸水平,还能够增强体质,提高机体的抗病能力。

  7、多吃蔬菜和水果

  蔬菜水果中含有膳食纤维和维生素,痛风的患者需要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需要的营养成分,能够帮助降低体内的血尿酸水平。

  当机体长期摄入高嘌呤饮食时,就容易增加痛风的发作规律,所以必须要对痛风的患者进行饮食管理,掌握正确的饮食原则,才能够缓解患者的症状。除此之外,痛风的患者还必须要对疾病有正确的认识和了解,积极的配合医生进行治疗,掌握正确的自我管理方法。

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