有关医生指出，诱发偏头痛的因素有很多，比如说压力大、情绪经常紧张等。另外，偏头痛有四个恶习要改掉，下面就来详细介绍下。

　　偏头痛有四个恶习要改掉

　　1、少酒

　　可以说酒精是人体健康的罪魁祸首，要想预防及缓解偏头痛，在平时生活中就应尽量少喝酒。经过大量的研究发现，大部分酒精饮品都会诱发头痛，尤其是葡萄酒类，这是由于在红酒中含有更多易诱发头痛的化学物质。

　　2、酪胺酸食物

　　日常饮食尽量以清淡为主，尽量避免食用含有酪胺酸食物，这类物质不仅会导致偏头痛发作，还有可能引起血管痉挛。含有酪氨酸的食物还有可能会导致你神经紧张，从而导致头痛加剧。

　　3、规律运动

　　经常有偏头痛以及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应养成适当运动的习惯。通常情况下患者应多进行呼吸训练、调息的运动，如像瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。

　　4、学会减压

　　在平时生活中如果长时间精神过于紧张的话，同样会导致偏头痛等症状的出现，因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。经常性的泡温水浴不仅可放松身心，同时还可以促进血液循环。

　　除了要注意经常减压之外，在平时生活中还要特别注意，那就是要注意避免过度疲劳。同时还要注意劳逸结合，这样可有效避免压力增加。

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