1、养肝闭眼:人的神明，都能从眼神耗出去。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法能很好的调息肝功能，起到养生的作用：将食指轻压在眼睑上，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得舒服很多。

 

　　2、踮脚尖能补肾。踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

　　另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

 

　　3、摇头转颈提精神：工作的间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

 

　　温馨提示：以上是中医养生的介绍。如果您想了解更多的信息，请点击在线咨询我们，上海徐浦中医院祝您身体健康。