活动持续五天，在一片欢乐祥和的气氛中圆满落幕，游客们空前热情，对中医文化表示支持和认可，更有一部分人表示会前往徐浦中医医院门诊求医问药。

徐浦中医医院借助本次民俗文化节推广中医保健知识，弘扬千年中医悠久历史文化，倡导为民服务，用真心换真情，坚持不懈办实事。

假期过后，如何保障健康？

小长假已经过去，大部分人即将回到学习或工作岗位，那么怎么才能避免“假期综合症”，使我们有充沛精力去面对学习和工作呢?

徐浦为您总结了以下几点：

①头晕脑胀睡眠紊乱综合征

小长假期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬很久才睡着。

★应对方法

需尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚，如果在三林民俗文化节领了足浴包，可以用起来了哦!

②假期消化不良综合征

假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

★应对方法

对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息;积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态。

③伤筋动骨综合征

假期总是低头玩手机，沉迷网络游戏、短视频或追剧等无法自拔，久而久之，颈椎腰椎等部位各种酸痛难受，到了工作日更是愈发严重。

★应对方法

放下手机、电脑，多抬头，时不时站起来走动走动，如果疼得厉害，可以到徐浦中医医院骨伤科，预约挂号医生门诊，颈肩腰腿痛问题，找徐浦中医骨伤!

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