得了胃炎如何进行自我调理

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得了胃炎，除了积极有效的治疗之外，再就是要注意平时的调养了。那么胃炎怎样调养有效，这也是医院脾胃专病的医生在平时的接诊过程中，患者问得最多的一个问题。那么在这里就集中来给大家讲一讲。

得了胃炎如何进行自我调理

一、养成良好的生活起居及饮食习惯

　　翻阅大部分胃病患者的病史，都有熬夜、应酬、无节制的吸烟、饮酒、宵夜、喜好味重食物（辣味、过咸、过甜、过油腻或过酸）、饥一餐饱一餐或暴饮暴食等。这些都是对我们的胃健康极为不利的，是诱发胃炎的重要因素，平时就应该戒除这些不良习惯。如果不幸已经患上了胃炎，那么这些习惯是一定不能有的，一定要养成按时作息以及合理规范、注意胃病一些饮食禁忌的习惯，以温、软、淡、素、鲜为宜。

二、注意保暖也是胃炎患者要做到的

　　胃炎的发生与我们身体的抵抗力下降有关，特别是在寒冷的环境下，我们的抵抗力更是要比平时低，所以大家一定要注意保暖，尤其是对于胃炎的患者来说，更应如此。

三、情绪的好坏也有关系

　　胃炎患者应保持心情舒畅，避免紧张的情绪，因为紧张情绪会加重病情，同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累而影响胃病康复。

四、得了胃炎如何进行自我调理

适量的运动：积极、适量的运动对于胃炎患者来说也是必要的，每次运动大约1个小时，运动量以自身能承受或者微微出汗为宜。运动可以帮助我们的身体提高抗病能力，并有助于治疗药物的吸收与疗效的发挥。

【注意事项】：胃炎怎样调养最有效，就是以上医生讲到的这些。对于具体事宜，如果大家还有不清楚的地方，可以向医生进行交流或者遵从医嘱。