你是否有过这样的感受?经常感觉上腹部有胀痛不适,吃了饭之后大约一小时疼痛发作,再过一两个小时疼痛自然缓解?如果有,那么很可能是你已经患上了消化性溃疡中的胃溃疡。日常生活中应该如何调养保护我们的胃呢?
1、注意饮食卫生。很多胃溃疡的患者其实都有胃炎的病史,尤其是萎缩性胃炎。而幽门螺旋杆菌是引发胃炎及胃溃疡的重要因素之一,人们主要通过接触已经感染幽门螺旋杆菌患者的唾液、分泌物等从而引起传染。所以要讲究饮食卫生,尽量不要在没有卫生许可证的小餐馆、大排档就餐;有条件的话,好能实行分餐制,避免交叉感染。
2、进食要规律。为了保持苗条身材而节食是错误的,暴饮暴食也同样不对。因此我们应该提倡少量多餐,用餐的时间要有规律,不能想什么时候吃就什么时候吃;吃的量只需七八分饱,既不会感觉饿,又能留有回味。
3、食物要“挑剔”。一般都说为了膳食均衡,吃东西不能挑食、偏食,但对于胃溃疡的患者来说,吃的食物还真得好好挑一挑才行。胃粘膜已经受了损伤,自然不能吃些那些带有刺激性的食物,比如辣椒,还有难以消化的食物,比如粗纤维的杂粮。像山楂这一类容易刺激胃酸分泌的也应忌食,不能再加重溃疡的病情。
4、服药需谨慎。非甾体消炎药如大家熟知的阿司匹林、吲哚美辛,虽然是消炎止痛祛热的良药,但是药终究是有副作用和不良反应的,由这些非甾体消炎药引起的胃溃疡不在少数。因此如果有服用这类药物的患者应尽快停用,若是有发热头痛炎症发作等情况,就医时应说明自己患有胃溃疡,请医生换成别的药。若是从未服用这类药物的,今后也当注意尽量避免使用。
5、改变不良的生活习惯。很多人喜欢熬夜、喝酒、吸烟,觉得这样的生活的惬意很率性。殊不知这件件都是诱发胃溃疡的因素,并且还会阻碍溃疡面的愈合好转。所以要养成良好的生活习惯,按时作息,劳逸结合,戒烟限酒。
【温馨提示】:现在的社会压力大、节奏快,很容易就会给人带来身心的双重负担。长期处于“鸭梨山大”状态的人,身体的抵抗力下降,不仅不利于溃疡面的修复,而且容易诱发溃疡甚至使病情加重。因此保持良好的心态,令心情放松愉悦,对于胃溃疡的治疗起着关键的作用。