当下很多人常陷入情绪内耗，容易莫名焦虑、烦躁易怒，情绪起伏大、心态不稳定，还常常伴随胸闷压抑、莫名叹气、精神紧绷等状态。不少人认为这只是心理问题，选择硬扛或自我调节，却发现状态反反复复，不仅影响日常工作生活，还会间接拖累睡眠与体质。上海徐浦中医医院付火保副主任医师深耕中医临床四十余年，擅长情志失调、脏腑气机紊乱的辨证调理，他表示，不良情绪不单是心理问题，多与肝气郁结、气机不畅相关，需要理气解郁、身心同步调理。

中医认为，肝主疏泄，掌管全身气机调畅与情绪调节。长期压力过大、思虑过多、作息紊乱、久坐少动，都会导致肝气郁结、气机阻滞。当体内气机无法正常舒展，郁结于脏腑经络，就容易出现情绪烦躁、焦虑不安、易怒多虑、情绪不稳等情志问题，同时伴随胸闷腹胀、晨起乏力、睡眠浅、爱叹气等躯体不适。

 

 

付火保主任临床观察发现，多数情绪失调人群，只注重情绪疏导，忽略了身体气机淤滞的根本问题。气机长期郁结不疏，会形成“身心恶性循环”：身体淤堵导致情绪变差，长期焦虑又进一步加重肝气不舒，久而久之，还会影响脾胃运化、气血生成，出现食欲差、疲惫乏力、失眠多梦等一系列亚健康问题。

针对情志与气机失调问题，付火保主任坚持中医整体调理思维，主张身心同调、标本兼顾。每个人的情绪成因、体质状态各不相同，有的偏肝郁气滞，有的伴随脾虚气弱，有的兼有郁热扰心。他通过望闻问切精准辨证，结合患者生活习惯、年龄及全身症状，定制个性化理气解郁方案，不采用统一化调理模式。

对于肝气郁结、气机不畅引发的烦躁焦虑，重点疏肝理气、疏通郁滞，让全身气机恢复顺畅;对于郁热内扰导致的心烦难安、睡眠紊乱，辅以清心除烦、调和脏腑;对于长期耗损导致的体虚气滞，则兼顾健脾益气、固本调元。通过温和的中医调理方式，逐步疏解体内郁气、调和脏腑机能。

这种调理方式区别于单一的情绪疏导，从身体根源改善气机淤滞问题，让情绪有处舒展。随着气机调畅、脏腑平和，焦虑烦躁的状态会逐步缓解，情绪趋于稳定，睡眠、乏力、胸闷等伴随问题也会同步改善，实现身心双向调和。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)