现在高血压是一种常见病，多发生在中老年人和肥胖者身上，但其实导致高血压的因素有很多，包括以下五种情况。如果你是这样的人，你应该马上摆脱这些不好的情况，这样才能杜绝高血压。

　　导致高血压的五大因素，如果你有，那就赶紧改。

　　1.吃太多盐

　　如果平时多吃盐，高血压的发病率会变高。所以建议大家尽量不要吃高盐浓味的食物，注意清淡，注意吃容易消化的水分较多的蔬菜。而且高血压患者一定要注意低盐，但是平时可以多吃水果蔬菜。

　　2.避免精神压力。

　　紧张是导致高血压的主要因素。现在很多人工作压力很大，所以精神上会紧张易怒，容易出现高血压的问题。所以要想避免这种情况，平时就要注意调整自己的心理状态。

　　3.避免肥胖。

　　肥胖是引起高血压的一个很重要的因素，因为体内脂肪多了，会挤压血管。当管道受到挤压时，动力源需要更大的动力才能使原油循环伤人，动力源越大，管道压力越大，从而引起高血压。

　　4.缺乏负离子

　　如果你的血液中缺少负离子，也会引起高血压，所以如果你缺少这种成分，就要及时补充。否则越缺负离子，时间越长，高血压来的越快。

　　5.缺钙也会导致高血压。

　　如果人体缺钙，也会引起高血压。所以你平时要注意增加饮食中的钙含量，保证钙的吸收和供给，这对避免高血压是非常有利的。一般来说，含钙较多的食物有大豆、鱼、虾、木耳等食物。平时可以多吃这些食物。

　　根据上面的文章，你现在一定对引起高血压的因素有了更好的了解。如果你知道了引起高血压的因素，你就要在平时做好预防工作，如果你已经有高血压了，那么就不能让它发生。