据估算，目前，我国高血压患者人数，超过2.7亿人。

　　高血压，在我国是一种很常见的慢性疾病。

　　

 

　　如果患有高血压，还不注意控制，那么全身的血管就会出现，不同程度等硬化、狭窄。

　　所以，一旦出现高血压，说明正常的压力已经不能让血液顺利通过您的动脉系统了，动脉系统已经"不堪重负"，出现了较为严重的病变。

　　生活中，大多数高血压为原发性高血压，简单说就是，没有发现其他导致血压高的疾病。

　　但有时候，高血压也容易误诊，结合遗传、年龄、生活习惯等因素，一同诊断。

　　高血压者：一旦出现4个信号，小心血压已"超标"，要警惕!

　　信号一：肢体僵硬、麻木，说不出话

　　多见于手指、足趾麻木，皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经适当治疗，可好转。

　　若肢体麻木较顽固，持续时间长，伴有肢体乏力、抽筋、跳痛等，及时就医，防中风。

　　切记，不是所有人高血压都会出现以上症状，有些人血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，可让身体适应这种状况，所以，平时就没有不适感。

　　临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已得病。

　　信号二：晨起后头晕

　　头晕是高血压最多见的症状，有时一过性，有时突然出现，有时是持续性的。

　　这种头晕严重时，会影响工作，对周围事物失去兴趣，要当心。

　　信号三：头痛

　　头痛是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，多发生在早上睡醒，主要是太阳穴和后脑勺疼痛。

　　信号四：哈欠连天、嗜睡

　　尤其是中老年人，总感觉睡不够，困意难挡，哈欠连天，一坐下来就要睡觉，这是中枢神经缺氧引起的。

　　若这一表现频繁出现，要警惕，可能是颈部动脉血管发生了堵塞，影响脑部供氧。

　　控好血压，这3种生活中常见的食物也需远离：

　　1、高糖食物

　　研究显示，超过半数高血压病人都患有"糖伴侣"，也就是糖代谢异常。

　　但其中70% 的人由于之前从未查过血糖，即使在1/4的高血压合并糖尿病病人中，也有30%是在强制筛查后才被发现的。

　　据统计我国1/4的高血压病人合并左心室肥厚，1/3合并蛋白尿或微量白蛋白尿。这两种合并症使心血管事件和死亡率至少增加50%以上。

　　糖代谢异常、左心室肥厚和微量白蛋白尿虽是高血压的3个帮凶，但只要花非常少的费用就能够发现它们。

　　2、动物蛋白质

　　高血压病患者应限制或禁止动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。

　　平时饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，一些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

　　3、辛辣食物

　　辛辣和食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

　　不仅是辛辣食物可以让血压升高，还有高热量食物，不少人喜欢吃巧克力之类的食物，容易诱发肥胖，肥胖者容易比正常体重者得高血压，所以也要限制高热量的食物的摄入。

　　控好血压，日常注意这几点!

　　一、晨起要喝水

　　对一些人，在早上起床后，会出现"血压晨峰"现象。所以，起床时们不要太猛。

　　刷牙洗脸后，喝一杯温水，能被身体快速吸收，补充体液，稀释血液，预防血栓形成，对控制血压有帮助。

　　二、控盐

　　高血压者，饮食上要保证清淡，控制好盐分的摄入，但，不是指 一点不吃。

　　正常人每天盐分推荐摄入量不超过6g，而高血压患者要求更加严格，每天盐分推荐摄入量不超过4g。

　　提醒：盐分 包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的含盐量。

　　三、睡好，别熬夜

　　睡眠的好坏，对血压控制也有很重要的作用。

　　熬夜、睡眠不足的人，会使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，促使血管收缩异常，血压升高。

　　

 

　　控制好血压，睡眠要有保证，最好每晚在10点30之前入睡，保证每天睡眠时间在6-8小时，也可适当进行午休。