现在很多人都患上了腰椎疾病,其中比较常见和难治的就是腰椎间盘突出,它的病因也比较多,据了解,不合理地用力,以及不良的生活习惯都会导致它的发生,其中外伤也是个诱因。外伤会导致腰椎间盘突出吗?怎么保养?我们来看看专家的具体介绍。
外伤会导致腰椎间盘突出吗
外伤引起腰椎间盘突出也是有可能的,患者一定要认识到这一点,积极、对症地处理,一般急性损伤如腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。
腰椎间盘突出自我保养
1、如果已经患上了腰椎间盘突出,大家一定要注意做好期间的保养,好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确,正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收,两下肢合拢起来。如果有可能的话,可以在双脚下面垫一个脚凳,这样膝关节略高出髋部,从而减少对腰椎的压力。
2、腰椎间盘突出患者还要注意的一点就是避免剧烈的运动,因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开,突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的,比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面,穿鞋的时候不要半蹲,应该坐下穿。
3、大家在日常中,一定要合理地运动,不要长时间地弯腰,注意避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰椎间盘突出患者在饮食上的护理也是不可忽视的,平时要多注意补钙。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
外伤会导致腰椎间盘突出吗?怎么保养?腰椎间盘突出的发生,可能与外伤有关,大家一定要在日常中多注意预防。对于这种骨病的保养,也是患者要引起重视的,平时一定要保持健康的生活方式,避免过度用力,避免一些可能引发腰椎间盘突出的因素。
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