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身边总有一个患有高血压的朋友?
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  对于高血压来说,现在太常见了,周围的亲戚朋友肯定有那么几个患有高血压的,但是对于高血压,怎么才能预防呢?除了吃药之外,其实咱们日常生活中也有很多方法,可以帮助我们控制血压的。

  

 

  1. 少吃“隐形盐”

  有多患者也都纳闷,觉得自己平时吃的不闲啊,为什么会有高血压呢?其实有没有想过是接触加工食物过多,导致“隐形盐”摄入过多呢?像我们日常吃的加工制品,火腿,黄酱,豆腐乳之类的。

  2. 用别的代替盐

  可以做饭的时候用一些天然的调味剂来代替盐,比如醋,香料,葱,姜等等

  

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  3. 多补钾

  钠是导致血压上升的关键,而对于血压升高的患者,多补充钾元素是可以有利于血压下降的

  4. 辅助治疗

  高血压患者可以多接触一些对于血压有帮助的,这个先不一一详细列明,如果有需要可以留言

  5.多走走

  运动是可以降低血压的,长期坚持运动,是可以稳定血压,并且使血压下降的

  6.静坐发呆

  当高血压患者处于情绪不稳定的时候,比如紧张,暴躁,压力大,烦躁,抑郁等,这些都是会使血压升高的,每天多抽出时间,静坐平稳自己的心态非常好

  

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  虽然以上的几种办法可以降低或者平稳我们的血压,但是药物也同样不能忽视的,很多患者看自己血压正常了,就会不吃药了,这是很错误的做法,高血压是很难得到根治的,药物只是稳定血压,一旦停药,相当于平衡被打破,所以血压会出现波动,甚至严重的话,会出现并发症。

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