肩周炎又称肩周炎，俗称凝肩五十肩。肩痛逐渐出现，尤其是夜间，并逐渐加重。肩关节运动功能受限并日益加重，达到一定程度后逐渐缓解，直至最终完全恢复为肩关节囊及其周围韧带、肌腱、囊的慢性特异性炎症。肩周炎是一种以肩部疼痛和行动不便为主要症状的常见病。这种疾病最常见的年龄是50岁左右。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如不进行有效治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，放射至颈、肘，也可出现不同程度的三角肌萎缩。

　　肩周炎可以通过什么途径改善?

　　治肩周炎，也叫肩周炎，露肩，50肩!解决问题的关键是从这些名字入手。

　　一、为什么叫肩周炎?

　　意思是像被冻住了一样。想象一下，人坐在冰天雪地里，很容易被寒冷的温度冻僵。如何避免结冰?动起来，跑起来或者抖起来，会更舒服!至于不被冻。

　　特别主妇有很多冻肩，她们会说:“我在搬家，每天都在搬家，做很多家务。为什么我还在做?”因为他们很少举起整个手臂。我很少伸手去洗肩膀和上背，导致那些肌肉太久不动，黏黏的。

　　二、为什么叫漏风肩?

　　因为春夏之交肩周炎很多，加上天气闷热，大家都喜欢用被子盖住肚子和胸部，手臂包括肩膀都露在外面，风扇和空调吹着，感觉很舒服。但入睡后，整夜的吹风和持续的感冒，肩部的血液循环会很差，肩部会缺血缺氧，产生炎症反应。长此以往，炎症的渗出和组织的修复过程可以使肩膀粘在一起。

　　抬胳膊就是撕扯粘在一起的肌肉，很酸痛!

　　肩周炎可以通过什么途径改善?

　　我的一些病人从我父母那里来看我。他们说，过了杨梅季节，他们的肩周炎就会明显缓解。那是因为他们为了挣钱，每天都要忍受痛苦，举手摘杨梅。取而代之的是肌肉、关节囊、韧带的使用、粘连、分离，病情得到缓解。注意保暖，减少肩关节长期暴露在寒风中，包括空调和风扇。

　　三、为什么叫五十肩?

　　因为患者大多是50岁左右的家庭主妇，整天在家做家务，很少举手干活，晒太阳的时间也少，内分泌因素导致肩周炎。而男性在户外活动时，肩部获得正常范围活动的机会更多，肩周炎的发生率相对较低。所以户外活动和有意识的举手抬肩活动可以预防肩周炎!对于肩周炎，有治疗作用!尤其是家庭主妇，要多出去户外活动，多做体操、瑜伽，多洗背抬肩，可以预防肩周炎!当然也有一些是肩部受伤固定一段时间后粘连的，也是一样。

　　肩周炎可以通过什么途径改善?

　　第四，我得了肩周炎。如何看待?

　　1.保暖:晚上睡觉的时候用被子盖住肩膀和脖子。

　　2、动，练习肩部运动，上下左右前后，以对侧活动范围为标准，可以吃一些消炎止痛药止痛。

　　3.爬墙:下面有插图。

　　4.拉滑轮:把滑轮安装在天花板上，用绳子吊起来，双手来回拉，每天做，克服痛苦，慢慢就会好的。

　　5.自己拉布条，找一条一天的毛巾，双手抓住毛巾两端，来回拉。颈背前后平行，背部前后倾斜，腰部前后。

　　6.轻度肩周炎可以用手转动肩膀来恢复。也就是轮肩法。圈子越大越好。

　　肩周炎一般只发生在一侧，很少同时发生在两侧，或者一侧较轻，另一侧较重。用相对健康的一方帮助另一方恢复。不断克服酸痛，逐渐增加活动范围，病情会逐渐好转，直至恢复正常。有些疼痛严重的患者还可以把最疼的肌腱止点堵住，可以快速缓解疼痛，这样运动起来会轻松很多。