随着生活节奏的加快和生活方式的改变，患上关节炎的人越来越多，这其中也包括一些年轻人，给生活和工作带来了极大的影响。因此关节炎患者不仅要积极的进行治疗，而且还要注意日常护理，只有这样才能够让关节炎更快的得到控制，并减轻患者的不适感。

　　关节炎患者如何进行日常护理呢?

　　1、 经常骑自行车

　　骑自行车是一种非负重型的运动项目，可以很好的锻炼膝关节，因此关节炎患者可以经常骑自行车，但是骑车的时候要把车座的高度调整好，以两脚蹬在脚蹬上两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过低或者过高，都会对膝关节产生不良的影响，而且尽量不要骑上坡路，要不然则会增加膝关节的负担，使关节炎引发的症状变得更加严重。

　　2、 注意保暖

　　关节炎患者还要做好保暖工作，尤其是冬天膝关节很容易受到寒冷的刺激，从而使血管收缩，导致血液循环受到影响，使关节僵硬疼痛的症状变得更加严重，因此关节炎患者要做好保暖工作，在外出的时候最好戴上护膝。

　　3、 避免长时间下蹲

　　长时间下蹲也会对关节炎患者造成不利的影响，甚至会加重症状，因此关节炎患者平时要避免长时间下蹲，在洗衣服或者擦地的时候做好坐在小板凳上，另外也不要长时间保持一种姿势，站立一段时间之后可以撑撑腿，坐了一段时间之后，则可以起来活动一下四肢。

　　4、 做好热身运动

　　关节炎患者也可以做一些力所能及的运动，能够使局部的血液循环变得更加流畅，对疾病的康复有一定的帮助，但在做运动之前一定要做好热身运动，可以使膝关节得到缓解，使下肢的柔韧度和灵活度有所增加，避免膝关节突然遭受刺激。

　　5、 尽量不要穿高跟鞋

　　经常穿高跟鞋会使腿部的力线发生改变，增加膝关节所受到的压力，对关节炎患者的病情产生不良的影响，因此关节炎患者尽量不要穿高跟鞋，如果必须要穿，则要穿鞋跟低于5厘米的。

　　温馨提示

　　关节炎患者在治疗之余还要注意日常护理。无论是工作、生活还是运动，都要小心谨慎，避免膝关节受到不必要的伤害。在生活中要尽量避免下蹲的动作，在工作的时候每坐一段时间就要起来活动一下四肢，在运动的时候则要事先做好热身运动。