身为女人，每个月总有几天，月经来了会觉得不舒服，脾气也不好。如果能在经期注意饮食，精心呵护，就能每天排出体内毒素，保持身体健康。而且月经不调也是很多女性的常见问题，那么为什么会这样呢？

女性月经不调的原因。

第一，作息不规律。

由于生活或工作的影响，人们经常熬夜或颠倒作息时间，容易导致内分泌紊乱和月经不调。

第二，过度减肥。

不受控制的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经减少或闭经。

第三，情绪因素。

长期抑郁、焦虑或精神紧张、下丘脑功能受损、卵巢激素分泌和排卵容易导致月经不调。

第四，流产手术。

反复流产会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至月经不调，闭经，不孕。

第五，子宫肌瘤。

患有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要是月经过多和月经过长。症状的严重程度取决于子宫肌瘤的病理变化。

如何合理调节我们的月经不调？

第一，保持精神愉快。

避免精神刺激和情绪波动。不要太担心长期月经不调。有的人经期出现下腹胀、腰酸背痛、胸胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁。

第二，注意卫生，防止感染。

注意外生殖器的卫生。经期千万不要做爱。保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。经血较多者不宜吃红糖。医师建议防止过度节食，戒烟，限制饮酒。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶菜和富含钙的食物，不要冷食。保持好心情。强身健体，强身健体。

第三，药物治疗。

中医采用补肾健脾、理气活血的方法，使气血和谐，阴生阳，脾胃健康，精血通畅。常用中成药如(德信)补血安神片补气养血活血。祛瘀止血对血瘀者至关重要。同时，使用活血化瘀药物可以祛瘀凝血。建议使用温热干燥但不保守的产品，以免耗血。

月经不调的女性也要避免熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟等不良习惯，把体重控制在健康范围内，太胖太瘦都不好。