月经不调也有可能是由于精神压力过大造成的，这是女性比较常见的一种情况。气血不足会导致脾胃虚寒，日常生活中要多吃一些补气的食物，饮食方面要清淡，不要吃油腻的食物，有没有女性具体来看看月经不调？

女人来例假不调怎么办1.平时要多吃一些补气养血的食物，因为月经不调会导致气血不足，要多吃补气的食物，提高女性身体免疫力，可有效改善月经不调的情况，还能提高女性身体免疫力，月经期间要尽量不要吃辛辣的食物，这样可以起到调节月经不调的效果。

2.及时缓解心理压力：月经不调有可能是由于精神压力过大，女性要注意情绪调节，尽量使心情愉快，减轻紧张、压抑的情绪，特别是在月经初潮之前，尽量避免情绪过低，还可能会导致月经不调，也会出现经前综合征。

3.来例假的时候要注意个人卫生，注意个人卫生，注意个人卫生，在例假的时候要注意个人卫生，平时要注意个人卫生，在例假的时候要多休息，不要劳累，要有充足的睡眠，还要注意个人卫生。

女性经期不适感1.红糖姜水能很好地调理月经，红糖姜水还能起到保健的功效，能加速人体的血液循环，排除体内的有害物质，还能增强体质，暖身的功效，来例假的时候，女性来例假的时候要多喝点红糖姜水，这样可以促进经血的顺利排出。

2.女性月经不调可通过中药调理，也可用于调节月经，同时也可用于治疗。在用药过程中要根据医嘱合理使用药物，调整饮食结构，在饮食方面要有补气养血的功效，来例假时女性不能吃冷凉的食物。

3.科学、合理的运动能促进人体血液循环，排除体内的有害物质，能增强体质，女性经期不调有很好的调理作用，对月经不调有很好的保护作用，还能对卵巢进行保养，月经期间要注意保暖，适当的调理方法也非常重要。

妇女月经不正常怎么办？女性在月经期间要多吃一些补气养血的食物，减少精神压力，平时要注意保暖，避免着凉。